Деревенский Греческий Салат С Хумусом


Куда сдать чугунную батарею.








Подается с теплыми лепешками Пита, это блюдо само по себе. Это также делает для выигрышной погружения, чтобы служить толпу развлекая.
Хумус
2 чашки (500 мл) приготовленного chickpeas1/4 чашки (60 мл) лимонного juice1 зубчик чеснока, minced2 ст. л. (30 мл) tahini2 ст. л. (30 мл) водой1 чайной ложке (5 мл) сушеных oregano1/2 чайной ложки (2 мл) морская соль 1/4 чайной ложки (1 мл) молотого pepper1/4 чашки (60 мл) мелко нарезанного свежего dill20 оливки каламата, без косточек и порезанных
Греческий Салат Долива
1/2 стакана (125 мл) половинки Черри tomatoes1/2 стакана (125 мл) очищенный, отобранный, нарезанный мелкими кубиками cucumber2 чайные ложки (10 мл) оливкового масла1 ч. ложка (5 мл) красного винного уксуса
Чтобы приготовить хумус, место нут, лимонный сок, чеснок, тахини, воду, орегано, соль и перец в кухонном комбайне. Пур и eacute;е до получения однородной массы, останавливаясь, чтобы отчищать стороны при необходимости. Трансфер в средней миске. Вмешать укроп и оливки. Перевод хумус на широкое сервировочное блюдо, создания неглубоких скважин в центре для посыпки. Покрытие и холод, пока готовится салат долива.
Для приготовления посыпки салата, перемешайте все ингредиенты вместе в средней миске непосредственно перед подачей.
Чтобы служить, удалить хумус из холодильника и ложку заправки к салату в мелкой скважины. Подавать сразу же .
Хумус (без греческий салат долива) можно скрывать в холодильнике до 1 недели. Если сделать вперед хумус, украсьте топпингом сразу перед подачей.
Служит 6.
Каждая порция содержит: 146 калорий; 6 г белка; 6 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 19 г углеводов (3 г сахара, 4 г волокон); 299 мг натрий
Совет
При покупке консервированного нута, искать сорта без добавления соли и не содержат БИСФЕНОЛ-банок, чтобы избежать натрия и потенциальных гормоны соединений.
источник: “повышенная Хумус“, вы живы и nbsp;#383, сентябрь 2014





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Деревенский Греческий Салат С Хумусом Деревенский Греческий Салат С Хумусом